Vieillir en bonne santé les bienfaits insoupçonnés de cette activité physique

Vieillir en bonne santé : les bienfaits insoupçonnés de cette activité physique

Dans un monde où l’espérance de vie ne cesse d’augmenter, la question du bien-être des seniors devient primordiale. L’activité physique se révèle être une clé essentielle pour transformer le vieillissement et améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Cet article explore les secrets d’une gériatre sur l’impact bénéfique de l’exercice régulier chez les seniors.

Découvrez comment bouger plus peut non seulement prolonger la vie, mais aussi enrichir chaque jour avec vitalité et joie. Plongez dans les conseils pratiques et les témoignages inspirants qui démontrent que l’âge n’est qu’un chiffre lorsque le corps et l’esprit sont en mouvement.

Les bienfaits de l’activité physique et culturelle pour les seniors

Dans le Cher, des structures telles que les Ehpad et les centres communaux d’action sociale (CCAS) multiplient les initiatives pour améliorer le bien-être des seniors à travers des activités physiques et culturelles.

Le Challenge départemental du trophée des seniors de Silver Geek en est un exemple marquant. Selon le Dr Malard, gériatre à l’hôpital Guillaume-de-Varye à Saint-Doulchard, ces activités sont essentielles pour prévenir les syndromes gériatriques comme la dépression ou la perte d’autonomie. Les recommandations médicales préconisent 20 à 30 minutes d’exercice aérobie, trois à cinq fois par semaine, pour maintenir une bonne santé physique et cognitive.

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Les effets positifs de l’activité physique sur les fonctions cognitives et physiques des seniors

L’activité physique joue un rôle crucial dans la stimulation cérébrale et la prévention de la dégénération cognitive chez les personnes âgées. En mobilisant diverses aires du cerveau, elle améliore non seulement les capacités motrices mais aussi les fonctions exécutives, essentielles pour l’autonomie.

Les syndromes gériatriques courants tels que les chutes, la sarcopénie ou encore les maladies neurodégénératives peuvent être atténués grâce à une pratique régulière d’exercices adaptés.

De plus, des activités comme le Nintendo Switch Sport offrent une alternative ludique et efficace pour stimuler la coordination, l’équilibre et même la motivation, tout en favorisant la production de neurotransmetteurs bénéfiques comme la dopamine et la sérotonine.

Le programme « Bouger en Ehpad » à Bourges

Depuis près d’une décennie, les Ehpad de Taillegrain et des Résidences de Bellevue à Bourges ont instauré le programme « Bouger en Ehpad », combinant activités physiques adaptées et ateliers créatifs.

Ce programme hebdomadaire, soutenu par des associations sportives locales telles que l’escrime-club de Saint Doulchard et le CJM Bourges Basket, vise à maintenir les capacités physiques des résidents tout en renforçant la cohésion sociale.

Cofinancé par la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, le conseil départemental et l’ARS, il s’inscrit dans une politique globale de bien-être pour les seniors. Les interventions régulières favorisent non seulement la forme physique mais aussi les interactions sociales, essentielles pour un vieillissement harmonieux.

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Julien
Julien Delarche

Journaliste spécialisé sur l'actualité Senior et Investissement / Retraite.
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