Le sport demeure à ce jour l’arme ultime pour rester jeune. Différentes activités physiques sont proposées aux seniors pour qu’ils puissent rester en forme. Il existe des équipements et gadgets prévus à cet effet. C’est notamment le cas du tapis de marche. Quels sont ses avantages ? Comment choisir le modèle idéal ?
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Le tapis de marche : quels sont les avantages pour les seniors ?
Même les seniors peuvent se remettre en forme en pratiquant régulièrement une activité physique, les tapis de marche font partie de leurs équipements préférés. Ils permettent de courir tranquillement dans une salle de sport avec d’autres sportifs.
D’après les recommandations de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), il faut marcher 10 000 pas par jour pour rester en forme et entretenir en même temps une bonne condition physique. Pour les personnes âgées de plus de 60 ans, le chiffre baisserait à 4 400 pas par jour. Bien entendu, tout cela est possible avec un tapis de marche pour senior.
Le tapis de marche s’avère efficace pour tonifier ses muscles et limiter les douleurs articulaires, surtout pour les seniors. C’est également un allié de taille pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. D’ailleurs, son utilisation au quotidien favorise la libération des endorphines par le cerveau.
D’autres avantages sont associés au tapis de marche pour seniors :
- Premièrement, le sportif ou l’athlète (retraité) n’est plus obligé de sortir de chez lui pour marcher chaque matin.
- Deuxièmement, vous économisez votre argent. Plus besoin d’un abonnement (parfois cher) à une salle de sport. De plus, son prix reste abordable.
- Troisièmement, un tapis de marche vous permet de choisir entre différents exercices selon vos besoins. Il y a notamment le cardio-training, la musculation des jambes, le travail de l’endurance, ou encore de la masse musculaire. Vous vous offrez une séance de sport personnalisée dans votre quotidien.
Les seniors sont des adeptes du sport doux. C’est pourquoi la plupart des retraités optent pour le tapis de marche. En effet, cet équipement permet de choisir l’inclinaison ou encore de régler la vitesse. Des paramètres intéressants qui rendent son utilisation encore plus pratique.
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Les critères de sélection d’un bon tapis de marche pour seniors
Les tapis de marche commercialisés sur Internet ne se valent pas. Ils peuvent être scindés en deux grandes familles : les produits de qualité supérieure et les produits contrefaits. À l’évidence, les tapis fabriqués et vendus par les grandes marques sont plus adaptés aux seniors. En revanche, les produits contrefaits (les copies) sont peu durables, et comportent souvent des défauts de fabrication.
Pour trouver le tapis idéal pour seniors, il faut vérifier un certain nombre de paramètres : qualité de fabrication, matériaux constitutifs, dimensions, fonctionnalités supplémentaires, etc.
Notons qu’un tapis de marche peut intégrer un moteur. Il y a aussi les modèles classiques : les tapis mécaniques. Ils sont parfaitement adaptés aux seniors. L’absence de moteur signifie que la vitesse de marche sera déterminée en fonction de votre rythme. Moins coûteux et plus léger, un tapis mécanique s’avère moins sécurisé.
Pour bénéficier de plus de sécurité d’utilisation, optez pour un tapis de marche motorisé. Plus confortable, il permet d’ajuster facilement la vitesse de la bande de course. De plus, ce modèle s’accompagne toujours d’un grand nombre de fonctionnalités. Ces tapis motorisés fournissent des informations utiles comme votre fréquence cardiaque.
D’autres modèles plus évolués sont livrés avec des accessoires pour travailler différentes parties du corps comme la ceinture abdominale ou encore le fessier. Les meilleurs tapis de marche pour seniors du moment peuvent se connecter à un Smartphone. Il devient ainsi possible de recevoir en temps réel des conseils personnalisés via une application mobile dédiée.
